De ce se umflă picioarele, mai ales în perioada caldă?

Nu ești singur cu asta – căldura verii provoacă probleme multor oameni.

Vasele de sânge care se extind în căldură este o reacție inteligentă a corpului tău. Pentru că prin această expansiune corpul tău poate difuza mai bine excesul de căldură și își poate menține temperatura normală. Dar circulația sângelui se încetinește ca urmare. Sângele sărac în oxigen extinde venele extremităților inferioare, deoarece nu mai poate fi pompat suficient în sus, spre inimă. Dacă venele tale se extind, pereții venelor își pierd elasticitatea și apa poate scăpa în țesutul din jur. Acest lucru creează aceste picioare și picioare umflate tipice, care afectează predominant femeile vara. Oricine stă apoi în picioare sau stă în picioare toată ziua îngreunează în plus picioarele lor să-și facă treaba de a transporta împotriva gravitației. Poți consulta un medic pentru evaluarea circulației picioarelor tale. Programează un consult, în linkul următor- programare.

1.Răciți-vă picioarele: atunci când picioarele se umflă în căldura verii, nu există o senzație mai bună decât o baie rece de picioare. Apa rece revigorează imediat și picioarele tale se simt instantaneu mai ușoare.

2. Ridicați picioarele: atunci când îți simti picioarele umflate este util să le ridici și, prin urmare, să ajuți la transportul în continuare a fluxului de sânge. Ridicarea ajută sângele să iasă din picioare și umflarea se diminuează.

3. Mișcă-ți picioarele: exercitiile fizile usoare ajută.

4. Hidratează-te: automat transpiram mai mult vara. Consumul dvs. de apă ar trebui, de asemenea, crescut în consecință. Mulți oameni uită când este cald să bea în continuare un pahar cu apă pe tot parcursul zilei, astfel încât corpul lor să fie bine aprovizionat non-stop. Consecința poate fi edem la nivelul picioarelor pe măsură ce organismul începe să stocheze acea cantitate mică de apă care îi este disponibilă. Așa că asigură-te că bei suficient în căldura verii.

5.Pantofi confortabili: sandalele aerisite sunt cea mai buna alegere vara.

6.O dietă sănătoasă și echilibrată susține sănătatea venelor tale. Folosiți cât mai puțină sare când gătiți. Deoarece sarea stochează apă și poate fi responsabilă pentru umflarea picioarelor.

Dacă vrei să afli și alte detalii cu tips& tricks of harvard university.

𝑶𝒓𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒕𝒆𝒄𝒆𝒅𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒏𝒖 𝒂𝒓 𝒕𝒓𝒆𝒃𝒖𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒆𝒂 𝒗𝒊𝒏𝒂 𝒑𝒆 𝒑𝒊𝒄𝒊𝒐𝒂𝒓𝒆𝒍𝒆 𝒖𝒎𝒇𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒑𝒆 𝒄𝒂̆𝒍𝒅𝒖𝒓𝒂̆. 𝑷𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒂̆ 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒗𝒆𝒔𝒕𝒊𝒕𝒐𝒓𝒖𝒍 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕̦𝒆𝒊 𝒗𝒆𝒏𝒐𝒂𝒔𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒓 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒂 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒂 𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒆𝒅𝒆𝒎, 𝒗𝒆𝒏𝒆 𝒗𝒂𝒓𝒊𝒄𝒐𝒂𝒔𝒆 𝒔𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒐𝒎𝒃𝒐𝒛𝒂̆.

Poți efectua o ecografie doppler vascular la Centru Medical Speranța, din Craiova . Intră pe linkul următor pentru mai multe detalii despre un doppler- ecografie doppler vascular.